Conversando com meu corpo


Objetivo: Aprofundar a relação com o próprio corpo; fortalecer a auto-estima.


Material: gravador ou toca-cd.


Desenvolvimento:

1)   Grupo espalhado pela sala, deitado. Pôr música suave.

2)   Relaxar todo o corpo no chão. Permanecer em silêncio e de olhos fechados.

3)   Sentir cada parte do corpo à medida que o facilitador as enumera. O facilitador deve nomear as partes do corpo, começando pela cabeça, indo até os pés, solicitando que os participantes façam contato com as mesmas e relaxem. Tempo.

4)   Identificar as partes de que mais gosta e as de que menos gosta.

5)   Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que mais gosta.

6)   Enviar uma mensagem positiva à parte do corpo de que menos gosta.

7)   Lentamente, começar a movimentar-se, até espreguiçar.

8)   Abrir os olhos e sentar em círculo.

9)   Plenário - compartilhar com o grupo os sentimentos vividos:

    • Como cada um está se sentindo?

    • Qual o sentimento mais forte que você vivenciou durante a dinâmica?

    • O que lhe chamou a atenção sobre si mesmo?


Fonte: Projeto Crescer e Ser

 

Dinâmica publicada na edição nº 371, outubro de 2006, página 7