Conversando
com meu corpo
Objetivo: Aprofundar
a relação com o próprio corpo; fortalecer a auto-estima.
Material: gravador ou
toca-cd.
Desenvolvimento:
1)
Grupo
espalhado pela sala, deitado. Pôr música suave.
2)
Relaxar
todo o corpo no chão. Permanecer em silêncio e de olhos fechados.
3)
Sentir
cada parte do corpo à medida que o facilitador as enumera. O facilitador deve
nomear as partes do corpo, começando pela cabeça, indo até os pés, solicitando
que os participantes façam contato com as mesmas e relaxem. Tempo.
4)
Identificar
as partes de que mais gosta e as de que menos gosta.
5)
Enviar uma
mensagem positiva à parte do corpo de que mais gosta.
6)
Enviar uma
mensagem positiva à parte do corpo de que menos gosta.
7)
Lentamente,
começar a movimentar-se, até espreguiçar.
8)
Abrir os
olhos e sentar em círculo.
9)
Plenário -
compartilhar com o grupo os sentimentos vividos:
•
Como cada um está se sentindo?
•
Qual o sentimento mais forte que você vivenciou durante a dinâmica?
•
O que lhe chamou a atenção sobre si mesmo?
Fonte: Projeto
Crescer e Ser
Dinâmica publicada na edição nº 371, outubro de 2006, página 7